BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mandira Utrecht - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://mandira-utrecht.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Mandira Utrecht
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251203T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251203T163000
DTSTAMP:20260419T184530
CREATED:20250716T134126Z
LAST-MODIFIED:20251204T191207Z
UID:9563-1764756000-1764779400@mandira-utrecht.nl
SUMMARY:(VOL) Verdiepen in Tantra | 4 elemenenten (2 dagen)
DESCRIPTION:Met een vaste groep duiken we gedurende twee woensdagen in de wereld van tantra. We gaan exploreren hoe dit pad je kan helpen vrijer\, aanweziger\, levendiger en meer ontspannen in het te leven staan. Tantra kan ons allerlei handvatten geven om het leven voller te gaan ervaren en er vrijer in te bewegen. Om te spelen en te genieten\, te leren en te groeien. Het is een pad waarin we gevoeliger leren te zijn en vertragen\, als manier om diepere intimiteit te bereiken met onze ervaring. Oftewel: het kan helpen accepteren\, waarderen en zelfs genieten van elk moment waar we ons in bevinden – alleen en met een ander. \nDeze dagen gaan we steeds verder verdiepen: in onszelf én in contact. In deze reeks gaan we vooral ervaren door te doen. We zullen oefenen met beweging / lichaamswerk\, (actieve en stille) meditatie\, delen en aanraking. Dit alles vindt plaats in een actieve\, luchtige en toch diepgaande sfeer. \n☆De dagen hebben ieder een eigen kleur en ze bouwen op elkaar voort. \n3 december Lucht – bevrijding & stroming en Aarde – contact & aanwezigheid\n17 december: Vuur – verlangens & het lijf en Water – energie & overgave \nJe bent heel welkom als je het interessant vindt om te onderzoeken hoe je\n– meer en subtieler kunt gaan voelen in je eigen lichaam;\n– je vrijer kunt gaan bewegen en uiten;\n– oprecht verbonden kunt zijn met jezelf en een ander;\n– levendigheid ten volste kunt verwelkomen in jezelf;\n– verlangens en grenzen kunt herkennen en communiceren;\n– meer plezier en geluk kunt gaan ervaren;\n– meer ruimte kunt voelen in je lichaam én geest. \nWe zorgen voor een setting waarin we met respect en openheid met elkaar omgaan. Je bent verantwoordelijk voor je eigen proces\, en wij bieden daarbij de nodige ondersteuning. Veiligheid en vrijwilligheid staan altijd bovenaan ons prioriteitenlijstje. Als je hier vragen over hebt\, neem alsjeblieft contact op. Als er oefeningen zijn waarbij je iets uit zou kunnen doen\, zoals bijv. massage\, is de keuze altijd aan jezelf hoeveel je uit doet. Er zullen op deze dagen geen expliciet seksuele handelingen plaatsvinden. \nLees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”
URL:https://mandira-utrecht.nl/agenda/verdiepen-in-tantra-4-elemenenten-4-dagen/
LOCATION:Mandira\, Maliebaan 70a\, Utrecht\, Utrecht\, Nederland
CATEGORIES:Authentic Relating,energetisch werk,Persoonlijke ontwikkeling,Tantra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mandira-utrecht.nl/wp-content/uploads/2025/07/Ontwerp-zonder-titel-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251011T110000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251011T130000
DTSTAMP:20260419T184530
CREATED:20250714T100142Z
LAST-MODIFIED:20250714T101333Z
UID:9552-1760180400-1760187600@mandira-utrecht.nl
SUMMARY:Holosomatic Breathwork
DESCRIPTION:Language: This event will be guided in English. \nDates:\n Oct 11th\, 11:00 – 13:00u\n Nov 1 st \, 11:00 – 13:00u (see agenda on our website) \n  \nNote: The two sessions will be different\, so can join both. \n“Breathe. Heal.. Transform…”\nOur breath is the most powerful tool we have! Yet people don’t know about this. With Breathwork\, we can heal.. transform… awaken. Breathwork isn’t just a physical act; it’s a dance between mind\, body\, and spirit. \nIn this breathwork journey\, we will tap into the wisdom our bodies hold. Our bodies are\nincredible storytellers\, holding onto the wisdom of every joy and pain we’ve experienced. Even\nwhen our minds try to move on\, our bodies remember and guide us. Trauma gets stuck in our\nbodies\, at a cellular level. So\, to heal fully\, we need to pay attention to our bodies too. \nBreathing is our link to our bodies and our inner selves. It helps us let go of stored-up and\nsuppressed feelings and emotions. Guided by Smaragda\, a trained Trauma-Informed Instructor\, participants are encouraged to focus on their breath\, allowing it to become deeper and more\nrhythmic. Through conscious connected breathing (CCB)\, individuals can access deep-seated\, and suppressed emotions\, facilitating their acknowledgment and eventual release. \nWith each breath\, we honor how our minds and bodies are connected\, finding peace and\nhealing in the process. You will discover the powerful connection between breathwork and positive change in your mind\, body and life. Breathwork is a powerful tool for deep\, long-lasting transformation and improved well-being. \n☆Benefits:\n– Increased oxygenation at a cellular level.\n– Get better sleep and wake up feeling fresh\, with more energy and motivation.\n– Become more resilient to stress.\n– Release tension and dissolve pain.\n– Activate your body’s innate self-healing abilities.\n– Regulate your nervous system.\n– Discover and align with your core truth and deeper mission.\n– Unleash natural feelings of inner peace\, euphoric bliss and unshakeable confidence. \n☆Preparation:\n– Bring comfortable\, layered clothing.\n– Bring an eye mask to cover your eyes\n– It’s best not to eat heavily 1\,5 hours before the breathwork session. \n>>>Contraindications<<<\n– Pregnancy\, epilepsy\, detached retina\, glaucoma\, uncontrolled high blood pressure\,\ncardiovascular diseases (including prior heart attack)\, mental disorders\, and a history of\naneurysms in the immediate family.\n– People with asthma should bring their inhalers and consult with their primary care physician\nand the facilitator. \nFor more information about this event\, click on “tickets” 
URL:https://mandira-utrecht.nl/agenda/holosomatic-breathwork/
LOCATION:Mandira\, Maliebaan 70a\, Utrecht\, Utrecht\, Nederland
CATEGORIES:Ademwerk,energetisch werk
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://mandira-utrecht.nl/wp-content/uploads/2025/07/Holosomatic-Breathwork-with-Smaragda-min.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR