Mandira Utrecht

Tantra Workshop voor stellen | Intimiteit in je relatie | XL Editie
2026-04-12 10:15 - 17:30 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Wil jij samen met je partner onderzoeken wat intimiteit voor jullie betekent?
En voel je een verlangen die intimiteit samen te verdiepen?
Tantra gaat om aanwezigheid in het moment.
Aanwezig bij jezelf en aanwezig bij de ander.
Zelf oprecht te voelen wat er speelt. Je niet laten leiden door verwachtingen van jezelf, de ander of de maatschappij, maar door de ervaring van dat moment.
Als je deze openheid en aanwezigheid in je relatie inbrengt ontstaat er wezenlijk contact. Het is niet altijd vrolijk, niet altijd ‘romantisch’ in de zin van bloemen en kaarslicht, want het is romantiek op een diepere manier, waarin ook ruimte is voor verdriet, twijfel en angst. En ook ruimte om je diepe en wezenlijke verlangens naar de ander uit te spreken (zonder garantie dat die verlangens worden vervuld).
Tantra is in essentie een weg van zelfontwikkeling: je kunt alleen jezelf veranderen, niet de ander.
Uiteraard heeft dat wat je verandert aan jezelf ook effect op degenen om je heen; zowel hoe jij hen ervaart als hoe zij jou ervaren. Naast deze weg van zelfontwikkeling kan het bijzonder waardevol zijn om ook gezamenlijk te ontwikkelen en bewust samen je relatie te verdiepen.
Tantra biedt technieken die je in kunt brengen in je relatie, om het contact te verdiepen en eerlijker te maken. Dat vergt een bereidheid en inspanning van beiden. Wat het kan opleveren is een weg naar diepere intimiteit in je relatie.
* Deze workshop kan mogelijk in het engels worden begeleid als er deelnemers zijn die geen Nederlands spreken/verstaan
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Tantra Workshop | The relation with your sexual being
2026-03-08 12:45 - 17:00 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Hoe is jouw relatie met je eigen seksualiteit? En met je geslachtsdeel?
Ooit over nagedacht?
Naast alles wat je nog meer bent, ben je ook een seksueel wezen. Als iemand je vraagt jezelf te omschrijven komt dat aspect zelden aan bod. Ook bij een psychologische test of karakteromschrijving komt de relatie tot jouw seksualiteit, of wie jij bent als seksueel wezen, meestal niet naar voren. Want in het dagelijks leven doen we met z’n allen of dat deel van ons (en de ander) niet bestaat. Daardoor leidt je seksuele wezen een ondergronds leven, wachtend op de momenten dat het aan de oppervlakte mag komen.
We zijn dus gewend om vrijuit te praten over wie we als seksueel wezen zijn. Voor velen is het zelfs lastig om open te denken over wie we en hoe we zijn op seksueel gebied. Het gevolg is dat er weinig ruimte is om te reflecteren, open te staan voor ontwikkeling, verbetering of heling van dat aspect van onszelf.
De essentie van tantra is dat we alle aspecten van het leven omarmen, dus ook de seksualiteit. Dat is niet synoniem met het streven naar zoveel mogelijk seksuele vrijheid of beoefening van seks tijdens tantra events. Tantra is een pad van zelfontwikkeling. Het vereist dat je in dieper contact komt met jezelf; met wat je voelt, met wat je drijft. Het vergt nieuwsgierigheid en openheid naar jezelf. Ook naar je schaduwkanten, ook naar wat onder de oppervlakte speelt. En zeker naar wat zo diep zit dat je er zelf niet of nauwelijks bewust van bent.
In deze workshop gaan we met elkaar op zelfonderzoek naar ons eigen seksuele wezen. Wat drijft ons, wat houdt ons tegen? Zijn er ongezonde patronen in ons seksueel gedrag, ongezond voor onszelf of voor anderen? Je wordt uitgenodigd daar met een open blik naar te kijken, zonder zelfoordeel. Dit kan helpen de relatie met je eigen seksualiteit te verbeteren; een stap naar heling en / of ontwikkeling naar meer vrijheid en meer genot en minder ‘ongezond gedrag’.
In deze workshop werken we met technieken uit de klassieke tantra en de (psychologische vorm van) neo-tantra. Een belangrijk onderdeel van de workshop is een geleidde yoni- of linghammeditatie. Je volgt in deze workshop als deelnemer je eigen proces, waarbij je de aanwezigheid van andere deelnemers als steun kunt ervaren in dat proces. Fysiek contact met anderen is minimaal (of naar keuze helemaal niet). We blijven weg van seksuele handelingen en kleding blijft aan. Voor deze workshop is geen tantra ervaring vereist. We zullen gezamenlijk een veilige ruimte creëren waarin iedereen op diens eigen manier de relatie met diens seksuele wezen kan onderzoeken.
* Deze workshop kan mogelijk in het engels worden begeleid als er deelnemers zijn die geen Nederlands spreken/verstaan
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Sound Journey met klankschalen, gongs, mantra & live muziek (Walkartkerk Zeist)
2026-03-07 14:15 - 16:30 (Europe/Amsterdam) | Walkartkerk Zeist, Kerkweg 19-23, Zeist
*Dit event is niet bij Mandira, maar wel in samenwerking met Mandira.
Een moment voor jou, voor diepe ontspanning, opladen en ontvangen.
Thomas, Chantal en Marc heten je welkom op deze warme avond waarbij een innerlijke reis gaan maken met klank en zang.
We komen samen om ons hele wezen op te zuiveren met de meest zuivere frequenties van klankschalen, gongs en afgestemde muziek en mantra’s
We wisselen de klank-ervaring af met mantra zingen om het hart te openen.
Thomas, Chantal en Marc zullen met afgestemd, en met passie, elkaar afwisselen met het spelen van de gong en klankschalen.
Het zingen begeleiden ze samen waarbij jij wordt uitgenodigd om mee te zingen. Geen ervaring met zingen nodig om deel te nemen.
Deze dag is er voor jou om op te laden met vervullende klanken voor lichaam, geest en ziel.
Wees welkom.
Met een liefdevolle groet,
Marc, Chantal & Thomas
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Deep Healing Breathwork Journey (3 sessions)
2026-02-28 11:00 - 13:00 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Language: This event will be guided in English.
Deep Healing Breathwork Journey (3 sessions)
Dates:
– February 28th
– March 14th
– March 28th
Join one session or immerse yourself in all three — the journey is entirely yours.
Step into a nurturing space designed to help you reconnect, release, and realign. Held in a
warm, welcoming space and a small, intimate circle, this journey allows for deeper connection,
gentle sharing, and a sense of safety as you explore your inner world.
Led by Smaragda Tsopanaki, a trained Trauma-Informed Instructor, each session invites you to
explore the wisdom of your body, soften into your emotions, and open space for meaningful
transformation. Whether you join for one gathering or all three, each breathwork journey
meets you exactly where you are.
The Healing Journey:
✨ Inner Child Healing (28 February) – Gently meet and nurture the younger parts of yourself
✨ Authentic Self Connection (14 March) – Release old patterns and deepen your relationship
with your true, aligned self
✨ Fall in Love with Your Future (28 March) – Open your heart to new possibilities, clarity, and
hope
A deeply supportive journey to help you soften into the past, release what no longer serves
you, and step with openness and confidence toward the future you truly desire.
Breathe ~ Heal ~ Transform
Our breath is the most powerful tool we have! Yet people don’t know about this. “
“With our Breath, we can heal.. we can transform… we can awaken.”
-Smaragda Tsopanaki
Breathwork isn’t just a physical act; it’s a dance between mind, body, and spirit. In this
breathwork journey, we will tap into the wisdom our bodies hold. Our bodies are incredible
storytellers, holding onto the wisdom of every joy and pain we’ve experienced. Even when our
minds try to move on, our bodies remember and guide us. Trauma gets stuck in our bodies, at a
cellular level. So, to heal fully, we need to pay attention to our bodies too. Breathing is our link
to our bodies and our inner selves. It helps us let go of stored-up and suppressed feelings and
emotions.
With breathwork, individuals can access deep-seated and suppressed emotions, facilitating
their acknowledgment and eventual release. With each breath, we honor how our minds and
bodies are connected, finding peace and healing in the process. You will discover the powerful
connection between breathwork and positive change in your mind, body, and life. Breathwork
is a powerful tool for deep, long-lasting transformation and improved well-being.
Potential Benefits
 Support deeper relaxation and improved sleep
 Enhance resilience to stress
 Encourage emotional balance and mental clarity
 Release tension and support overall ease in the body
 Promote a grounded and regulated nervous system
 Strengthen your connection to your inner truth and purpose
Preparation
 Wear comfortable, layered clothing
 Bring an eye mask, a notebook and a pen, or an extra blanket (we provide one)
 Avoid heavy meals 1.5 hours before the session
Contraindications
pregnancy, epilepsy, detached retina, glaucoma, uncontrolled high blood pressure,
cardiovascular conditions (including previous heart attack), certain mental health conditions,
and aneurysms.
Participants with asthma should bring their inhaler and consult their physician and the
facilitator beforehand.
For more information about this event, click on “tickets”

Kirtan Club | Lenteseizoen (elke 2 weken zingen met een vaste groep)
2026-02-27 19:00 - 21:30 UTC | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Elke 2 weken komen samen op vrijdag om te zingen met een vaste groep. We zingen dan van 19:00 – 21:00. Daarna is er ruimte om sociaal te verbinden met elkaar. Voor elke keer vragen we 1 of 2 mensen om iets eerder te komen om alles klaar te zetten. Dit is overigens niet veel werk en geeft het gevoel van community met elkaar.
Aan het eind van de avond ruimen we samen op (5min).
Marc begeleid de avonden samen met verschillende muzikanten. Regelmatig zal er ook een percussionist aanschuiven om de muziek te bekrachtigen. Bij de Kirtan Club geven we geen uitleg over de mantra’s. Enkel zingen & stilte.
LET OP: “Uitproberen” kan helaas niet op de dag dat deze reeks begint. Hiervoor hebben we speciaal
introductie avonden. De eerst volgende is op 6 februari. Zie link.
https://hipsy.nl/event/152567-introductie-kirtan-club-elke-2-weken-zingen-met-een-vaste-groep

☆De Stilte:
Stilte is een belangrijk onderdeel van de verdieping, voor het mantra zingen en na elke mantra.
De stilte geeft ruimte om te ervaren, te voelen, te zakken. Het zorgt voor een verdiepende ervaring.
We vragen dan ook bij binnenkomst om je bewust te zijn van stemvolume.
Het is wenselijk om afgestemd met elkaar te praten waar nodig en daarbuiten uit “de verhalen” te blijven.
Natuurlijk helemaal oke om even hallo te zeggen in woorden en elkaar een knuffel te geven 😉
Na het zingen is er ruimte om sociaal met elkaar te verbinden als daar een behoefte aan is. Het staat je ook vrij om in stilte te vertrekken.
Wij bieden een bedding waarin je kunt zakken, ontspannen en jezelf kunt openen.
Alles mag er zijn, elk deel in jou is welkom om gevoeld, gehoord en gezien te worden.
Je hoeft niets dan behalve aanwezig zijn in het moment.
☆Deelname
Er zijn 2 vormen om deel te nemen.
1) instappen voor een half jaar (eind feb tot mid juli) Dit is inclusief ons mantra concert in Zeist op 27 december
2) instappen voor 3 maanden (eind feb tot begin mei)
Voor 6 maanden (10 keer samenkomen) betaal je 199,-
Voor 3 maanden (6 keer samenkomen) betaal je 133,-
☆De data die we samenkomen zijn
27 februari
13 & 27 maart
10 & 24. april
8 mei
–
22 mei
5 & 19 juni
3 juli @Kraaybeekerhof Driebergen (in de natuur)
Vanaf 27 februari start het voorjaarsseizoen, doorstromen is mogelijk
Er is plek voor 20 deelnemers.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Tantra Workshop | Sacred S♡xuality
2026-02-08 12:45 - 17:00 UTC | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Ben jij klaar om de bestaande betekenis van seksualiteit los te laten en je (onbewuste) patronen te doorbreken?

Ben je benieuwd naar de essentie van seksualiteit en hoed die ieder moment anders kan voelen?
Sta je open om dat samen met je partner, een gelegenheidspartner of een nu nog onbekende te onderzoeken?
In de workshop Sacred Sexuality gaan we werken met verschillende elementen van seksuele energie, zowel in onszelf als in verbinding met een partner. Het eerste deel van de workshop bestaat uit dans
en beweging, het tweede deel is een lange partnermeditatie.
De partnermeditatie biedt de kans om vanuit je eigen kracht en je eigen gevoel de diepte van een verbinding in te gaan en je constant bewust te blijven van wat er bij jouzelf speelt. Er zal een uitnodiging zijn om energetisch en fysiek met je partner in contact te gaan.
Dit gebeurt in een veilige omgeving met nadrukkelijk aandacht voor het aangeven en respecteren van grenzen.
Zo kun je verschillende facetten van seksuele energie bij jezelf ontdekken, van zacht sensueel tot vurig tot liefdevol.
Sacred sexuality gaat over de energetische verbinding tussen Shiva en Shakti, tussen aarde en universum, zowel in connectie met je partner en de wereld om je heen als in connectie met je eigen
lichaam en je eigen bewustzijn.
* Deze workshop kan mogelijk in het engels worden begeleid als er deelnemers zijn die geen Nederlands spreken/verstaan
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Introductie Kirtan Club (elke 2 weken zingen met een vaste groep)
2026-02-06 18:45 - 21:15 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Dit is een introductie voor de Kirtan Club, waar we elke 2 weken zingen met een vaste groep voor 3 of 5 maanden (naar keuze). Deze start op 27 februari. Tijdens deze cirkel kun je vooral een proeven van onze sfeer waarna je vrijblijvend kunt besluiten of je wilt instappen voor ons nieuwe seizoen in februari of september.
Deze cirkel is uitsluitend bedoeld voor mensen met interesse voor de Kirtan Club.
☆Wat gaan we doen
We zingen goed en wel 2 uur nadat we een meditatie en checkin hebben gedaan.
Tijdens deze bijeenkomst kun je ook al je vragen over de Kirtan Club stellen aan ons.
Uitgebreide informatie over de Kirtan Club en deze avond vind je via de knop “Tickets Kopen”

Sound Journey met klankschalen, gong & live muziek
2026-01-24 13:15 - 15:30 UTC | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Een innerlijke reis met klank & trilling.
Ontspanning voor je lichaam, geest en ziel.
Even tijd voor jou.
Niets hoeven, loslaten en ontvangen.
Laat de klanken je helen.
Een uitnodiging om je mee te laten nemen in een intuïtieve klankreis van magisch helende klanken.
Afgestemd op de groep zal Marc intuïtief de gong, klankschalen en andere instrumenten inzetten om jou mee te nemen in een reis naar binnen. De klankschalen en gong hebben een zuiverende en helende klank en kracht wat bijdraagt aan ontspanning, helderheid en soms ook inzichten.
Bij aankomst doen we een meditatie en is er ruimte om te delen wat er in je leeft en eventueel een intentie te zetten.
Aan het eind van de reis is er ruimte om nog te delen over je ervaring, vragen te stellen en te blijven hangen voor een kopje thee en eventueel sociale interactie.
Wees welkom bij deze reis.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Tantra Workshop | Facing your Fear
2026-01-18 12:45 - 17:00 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Ken jij angst? Ken je die angst echt?
Durf je die angst tegemoet te treden?
De basis van tantra is open staan voor alles wat er is, juist ook voor datgene waar je bang voor bent en voor weg zou willen lopen. Je angst open tegenmoet treden vergt kracht en maakt krachtig. Godin Kali vocht tegen de demonen, en met behulp van haar kracht en de universele liefde van Shiva kon ze overwinnen.
In deze workshop werken we met onze innerlijke kracht en treden we met open vizier onze demonen tegenmoet. We vluchten er niet voor weg, we vechten er niet tegen – we nemen de tijd en aandacht om naar onze demonen te luisteren. Dit doen we aan de hand van een eeuwenoude meditatie; feeding your demons. In voorbereiding op deze meditatie doen we een aantal oefeningen om met elkaar te verbinden, goed in ons lichaam te komen en onze innerlijke kracht te voeden.
Voor deze workshop is geen tantra ervaring vereist. We zullen gezamenlijk een veilige ruimte creëren waarin je op jouw eigen manier jouw eigen angsten onder ogen kunt komen. Dit is een individuele ervaring, gedragen door het collectief.
* Deze workshop kan mogelijk in het engels worden begeleid als er deelnemers zijn die geen Nederlands spreken/verstaan
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

(VOL) ☆Bewust Oud & Nieuw Feest 2025☆
2025-12-31 18:30 - 2026-01-01 01:30 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
☆Bewust Oud & Nieuw Feest☆
(This event will be guided in Dutch)
We eindigen dit jaar met een ceremoniële en feestelijke samenkomst.
Een eerbetoon aan dit jaar waarbij we een terugblik geven op alles wat voorbij is gekomen.
Wij nodigen jou uit om dit met ons samen te vieren.
Een avond van verbinding met ons hart en met elkaar en tevens een moment om nieuwe intenties te zetten voor het nieuwe jaar.
Dit doen we zonder toxische middelen. D,w,z, zonder alcohol en/of verdovende middelen.
Wel maken we gebruik van de ceremoniële cacao uit zuid Amerika.
Wat kun je verwachten op deze avond?
Deze avond is een combinatie van ceremonie, feestelijk, stilte en beweging. We gaan zingen, dansen, cacao tot ons nemen en we hebben verschillende rituelen om het jaar af te sluiten en het nieuwe jaar in te luiden.
☆Kijkje in het programma
17:00 optioneel: potluck
19:00 Aankomst
19:30 Opening: meditatie & sharing
20:00 Mantra zingen
21:00 Pauze
21:15 Cacaoceremonie
22:00 Dans met intenties in stilte
23:45 Eindejaarsritueel
00:15 Vrije dans
1:15 Afronding
Wij zorgen voor lekkere hapjes, non alcoholische champagne, water en thee.
☆Dresscode
Trek vooral kleding aan waar jij je het meest godd(in)elijk in voelt.
Sparkly, sexy of shiny! Maak er een feestje van!
Verras elkaar met je creativiteit!
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event
via de knop “tickets kopen”

(VOL) Healing Mantra Concert | Eindejaarsviering (Walkartkerk Zeist)
2025-12-27 19:00 - 22:00 (Europe/Amsterdam) | Walkartkerk Zeist, Kerkweg 19-23, Zeist
Dit event is niet bij Mandira, maar in samenwerking met Mandira.
Het vindt plaats in Zeist in de knusse en schattige kerk van de Walkartgemeenschap.
☆☆☆☆☆
“Als we bij onze kern zijn, onze essentie, dan blijft er geen illusie overeind”
We komen samen om het jaar af te sluiten met zang. De dag na kerst is het zingen voor ons het meest bijzonder. De dagen zijn kort, het is veel donker en zingen brengt ons in het licht, en brengt het licht in ons naar voren.
Sinds 2019 komen we jaarlijks samen met een grote groep en zijn onze concerten uitverkocht op 27 december.
Wees welkom, met heel jouw zijn!
Mantra zingen. Ofwel Bhakti yoga of Kirtan genaamd, is een vorm van yoga en tevens een vorm van meditatie.
Een eeuwenoude traditionele manier om je geest tot rust te brengen, je hart te openen en je stem/keel te bevrijden.
Door het herhalen van een reeks woorden komen we uit het hoofd, in het lichaam en kunnen we contact maken met een goddelijkheid die schuilt in ieder van ons.
Om mee te kunnen doen heb je geen ervaring nodig, ook niet met zingen zelf.
Het gaat niet om “mooi” zingen, maar om expressie geven aan je binnenwereld.
Iedereen met een stem kan meedoen.
Tijdens het zingen is het ook mogelijk om te staan, te dansen, stil te zijn of te liggen als daar ruimte voor is. Je bent niet verplicht om mee te doen.
Alles is welkom tijdens deze samenkomst, ook jouw emoties.
Je mag er zijn met dat wat er op dat moment leeft in jou.
En stel je voor dat je dit met 70 tot 130 mensen kunt doen??!
Samen zingen is verbindend, harmoniserend en brengt onze harten in contact met elkaar.
Deze avond zal worden begeleid door Marc Swillens & Anne-Marije Verweij. Samen met Thomas Kwakernaat, Jasper Hutte, Angelique Van der Lans en Julia Bedner vormen zij een band.
We heten jou welkom op deze donkere winteravond, om het licht in onszelf te vergroten door samenzang.
Thee, water en iets lekker zal aanwezig zijn.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Klankreis met gong & klankschalen
2025-12-12 19:15 - 20:45, 2025-11-22 19:15 - 20:45 UTC | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Even tijd voor jezelf?
Even helemaal ontspannen.
Niets hoeven, loslaten en ontvangen.
Een uitnodiging om je mee te laten nemen in een intuïtieve klankreis van magisch helende klanken.
Afgestemd op de groep zal Marc intuïtief de gong, klankschalen en andere instrumenten inzetten om jou mee te nemen in een reis naar binnen. De klankschalen en gong hebben een zuiverende en helende klank en kracht wat bijdraagt aan ontspanning, helderheid en soms ook inzichten.
Bij aankomst doen we een meditatie en is er ruimte om te delen wat er in je leeft en eventueel een intentie te zetten.
Aan het eind van de reis is er ruimte om nog te delen over je ervaring, vragen te stellen en te blijven hangen voor een kopje thee en eventueel sociale interactie.
Wees welkom bij deze reis.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

(VOL) Tantra Workshop | Love & Forgiveness
2025-12-07 12:45 - 17:00 UTC | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Kun jij jezelf openen en onvoorwaardelijke liefde voelen?

Los van overtuigingen, verwachtingen, personen…
Kun je pijn en teleurstelling uit het verleden achter je te laten?
Kun je degene die je pijn heeft gedaan vergeven?
Kun je jezelf vergeven?
Dit zijn vragen die je niet rationeel kunt beantwoorden. In deze workshop duiken we in het gevoel dat daarbij hoort, om zo jouw persoonlijke antwoorden te ontdekken, te ervaren en te delen.
Deze tantra workshop gaat over het ervaren van liefde, losgekoppeld van overtuigingen en patronen die we ons, bewust of onbewust, hebben aangeleerd. Niet alleen in ‘liefdesrelaties’, maar ook in familierelaties en vriendschappen.
En het gaat zowel om de vreugde als de pijn die daarbij hoort.
We zullen met een geleide meditatie zoeken naar een staat van innerlijke rust en zelfliefde. Vanuit deze staat zullen we de verbinding aangaan met anderen in de groep. Wellicht ervaar je ook een verbinding met iets hogers, wat we het universum kunnen noemen, of gewoon de rust in onszelf.
Als we het gevoel van universele liefde hebben aangeraakt kan dat de weg naar vergeving openen.
Vergeving voor de ander en voor onszelf. Dit onderzoeken we in een gestructureerde meditatievorm, de forgiveness meditation. Er is ruimte voor alles wat daarbij ontstaat, alles wat dit losmaakt, en er is ruimte voor zachtheid, openheid van het hart en het vieren van het leven.
* Deze workshop kan mogelijk in het engels worden begeleid als er deelnemers zijn die geen Nederlands spreken/verstaan
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

(VOL) Tantra Workshop | Thuiskomen In Je Lichaam
2025-12-06 13:45 - 17:00 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Hoe zou het zijn als je je lichaam écht zou bewonen? Jezelf volledig zou voelen? Ruimte zou maken voor je levensenergie, je kracht en je gevoeligheid? Onze dagelijkse realiteit vraagt vaak van ons dat we denken, plannen, analyseren en meningen vormen. Nuttig, wel, maar het kan er ook voor zorgen dat we het contact met ons lichaam wat kwijtraken. En dat terwijl het lichaam zo’n rijkdom in zich draagt. Het mooiste kado dat je ooit gekregen hebt, wellicht. Er is een heel landschap van belevenissen als je met bewustzijn je lijf observeert.
In deze tantraworkshop gaan we van hoofd naar lichaam, van denken naar voelen. We oefenen met écht aanwezig zijn in het lijf. Tantra biedt bijzonder interessante en effectieve manieren om de aandacht te verleggen van het overactieve brein naar de volle ervaring van het lichaam. Met stille en actieve meditaties, dans, lichaamswerk, aanraking en delen, oefenen we met dit onderwerp.
Herken je dit:
– Race’t je hoofd zo hard dat je de signalen van je lichaam maar moeilijk kunt horen?
– Vraag je je af hoe je leven eruit zou zien als je meer in je lijf zou zitten?
– Vind je het lastig om bijvoorbeeld verlangens en grenzen goed in je lichaam te herkennen?
– Ben je nieuwsgierig hoe het zou zijn om nog meer in je lijf te zakken?
– Of heb je gewoon zin in een middagje voelen ipv denken?
Je bent heel welkom!
Je zult oefeningen doen op jezelf en in contact met anderen. De middag is goed te doen als je nog niet zo bekend bent met tantra en kan zeker ook fijn zijn als je al wel ervaring hebt. We blijven weg van expliciete seksualiteit en naaktheid. Waar aanraking wordt uitgenodigd, ben je uiteraard helemaal vrij om daarin je eigen grenzen te waarborgen.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

(VOL) Verdiepen in Tantra | 4 elemenenten (2 dagen)
2025-12-03 10:00 - 16:30 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Met een vaste groep duiken we gedurende twee woensdagen in de wereld van tantra. We gaan exploreren hoe dit pad je kan helpen vrijer, aanweziger, levendiger en meer ontspannen in het te leven staan. Tantra kan ons allerlei handvatten geven om het leven voller te gaan ervaren en er vrijer in te bewegen. Om te spelen en te genieten, te leren en te groeien. Het is een pad waarin we gevoeliger leren te zijn en vertragen, als manier om diepere intimiteit te bereiken met onze ervaring. Oftewel: het kan helpen accepteren, waarderen en zelfs genieten van elk moment waar we ons in bevinden – alleen en met een ander.
Deze dagen gaan we steeds verder verdiepen: in onszelf én in contact. In deze reeks gaan we vooral ervaren door te doen. We zullen oefenen met beweging / lichaamswerk, (actieve en stille) meditatie, delen en aanraking. Dit alles vindt plaats in een actieve, luchtige en toch diepgaande sfeer.
☆De dagen hebben ieder een eigen kleur en ze bouwen op elkaar voort.
3 december Lucht – bevrijding & stroming en Aarde – contact & aanwezigheid
17 december: Vuur – verlangens & het lijf en Water – energie & overgave
Je bent heel welkom als je het interessant vindt om te onderzoeken hoe je
– meer en subtieler kunt gaan voelen in je eigen lichaam;
– je vrijer kunt gaan bewegen en uiten;
– oprecht verbonden kunt zijn met jezelf en een ander;
– levendigheid ten volste kunt verwelkomen in jezelf;
– verlangens en grenzen kunt herkennen en communiceren;
– meer plezier en geluk kunt gaan ervaren;
– meer ruimte kunt voelen in je lichaam én geest.
We zorgen voor een setting waarin we met respect en openheid met elkaar omgaan. Je bent verantwoordelijk voor je eigen proces, en wij bieden daarbij de nodige ondersteuning. Veiligheid en vrijwilligheid staan altijd bovenaan ons prioriteitenlijstje. Als je hier vragen over hebt, neem alsjeblieft contact op. Als er oefeningen zijn waarbij je iets uit zou kunnen doen, zoals bijv. massage, is de keuze altijd aan jezelf hoeveel je uit doet. Er zullen op deze dagen geen expliciet seksuele handelingen plaatsvinden.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Vrijdagmiddag Kirtan | Reeks van 3
2025-11-14 15:15 - 17:15 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
3 vrijdagen komen we samen met een vaste groep om te zingen in de middag.
Dit is een try out voor een nieuwe vorm van mantra zingen met een vaste groep.
Goed om te weten: aanmelden voor een losse keer is niet mogelijk.
Elke 2 weken komen samen op vrijdag om mantra’s te zingen met een vaste groep.
We zingen dan van 15:30 – 17:00. Daarna is er ruimte om sociaal te verbinden met elkaar.
Aan het eind van de middag ruimen we samen op (5min).
Data:
– 14 nov
– 28 nov
– 12 dec
De middag zal begeleid worden door Marc & Angelique (percussie)
Marc gebruikt hierbij het harmonium en gitaar om de mantra’s te begeleiden.
Bij deze middagen geven wij geen uitleg over de mantra’s zelf. We houden
het puur bij zingen en stilte, voor extra verdieping.
☆De Stilte:
Stilte is een belangrijk onderdeel van de verdieping, voor het mantra zingen en na elke mantra.
De stilte geeft ruimte om te ervaren, te voelen, te zakken. Het zorgt voor een verdiepende ervaring.
We vragen dan ook bij binnenkomst om je bewust te zijn van stemvolume.
Het is wenselijk om afgestemd met elkaar te praten waar nodig en daarbuiten uit “de verhalen” te blijven.
Natuurlijk helemaal oke om even hallo te zeggen in woorden en elkaar een knuffel te geven 😉
Na het zingen is er ruimte om sociaal met elkaar te verbinden als daar een behoefte aan is. Het staat je ook vrij om in stilte te vertrekken.
Wij bieden een bedding waarin je kunt zakken, ontspannen en jezelf kunt openen.
Alles mag er zijn, elk deel in jou is welkom om gevoeld, gehoord en gezien te worden.
Je hoeft niets dan behalve aanwezig zijn in het moment.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Healing Mantra Concert | Viering van de Liefde (Walkartkerk Zeist)
2025-10-31 19:00 - 22:00 (Europe/Amsterdam) | Walkartkerk Zeist, Kerkweg 19-23, Zeist
Dit event is niet bij Mandira, maar in samenwerking met Mandira.
Het vindt plaats in Zeist in de knusse en schattige kerk van de Walkartgemeenschap.
☆☆☆☆☆
“Als we bij onze kern zijn, onze essentie, dan blijft er geen illusie overeind”
We komen samen om het jaar af te sluiten met zang. De dag na kerst is het zingen voor ons het meest bijzonder. De dagen zijn kort, het is veel donker en zingen brengt ons in het licht, en brengt het licht in ons naar voren.
Wees welkom, met heel jouw zijn!
Mantra zingen. Ofwel Bhakti yoga of Kirtan genaamd, is een vorm van yoga en tevens een vorm van meditatie.
Een eeuwenoude traditionele manier om je geest tot rust te brengen, je hart te openen en je stem/keel te bevrijden.
Door het herhalen van een reeks woorden komen we uit het hoofd, in het lichaam en kunnen we contact maken met een goddelijkheid die schuilt in ieder van ons.
Om mee te kunnen doen heb je geen ervaring nodig, ook niet met zingen zelf.
Het gaat niet om “mooi” zingen, maar om expressie geven aan je binnenwereld.
Iedereen met een stem kan meedoen. Je bent welkom!
Tijdens het zingen is het ook mogelijk om te staan, te dansen, stil te zijn of te liggen als daar ruimte voor is. Je bent niet verplicht om mee te doen.
Alles is welkom tijdens deze samenkomst, ook jouw emoties.
Je mag er zijn met dat wat er op dat moment leeft in jou.
En stel je voor dat je dit met 50 tot 100 mensen kunt doen??!
Samen zingen is verbindend, harmoniserend en brengt onze harten in contact met elkaar.
Deze avond zal worden begeleid door Marc Swillens. Samen met Thomas Kwakernaat, Julia Bedner en Jasper Hutte vormt hij een band.
Thee, water en iets lekker zal aanwezig zijn.
Heel graag tot dan,
Met een liefdevolle groet,
Team Mandira
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Klankreis met gong & klankschalen
2025-10-19 19:15 - 20:45 UTC | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Even tijd voor jezelf?
Even helemaal ontspannen.
Niets hoeven, loslaten en ontvangen.
Een uitnodiging om je mee te laten nemen in een intuïtieve klankreis van magisch helende klanken.
Afgestemd op de groep zal Marc intuïtief de gong en klankschalen inzetten om jou mee te nemen in een reis naar binnen. De klankschalen en gong hebben een zuiverende en helende klank en kracht wat bijdraagt aan ontspanning, helderheid en soms ook inzichten.
Bij aankomst doen we een meditatie en is er ruimte om te delen wat er in je leeft en eventueel een intentie te zetten.
Aan het eind van de reis is er ruimte om nog te delen over je ervaring, vragen te stellen en te blijven hangen voor een kopje thee en eventueel sociale interactie.
Wees welkom bij deze reis.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

(VOL) Tantra Workshop | Desires & Boundaries | XL Editie
2025-10-12 10:15 - 17:30 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Durf jij je verlangens te volgen? En uit te spreken?
En ben je ook in staat je grenzen aan te geven?
Je verlangen volgen. Het klinkt makkelijk en luchtig, en toch is het vaak lastig. Het wordt je als kind niet aangeleerd, eerder afgeleerd. En daarna blijft het een beetje een taboe. Zeker als het gaat om seksuele verlangens, maar ook andere verlangens; lekker willen rennen door het natte gras, verlangen naar een beschermende arm om je heen, een onbeschaamd grote hap van een brownie nemen … Je hebt geleerd je in te houden, verantwoordelijk en volwassen te zijn, sterk te zijn. Je verlangen volgen, dat lijkt al snel egoïstisch of onverantwoordelijk.
Nog ingewikkelder wordt het als een andere betrokken is in je verlangen. Wat als die ander niet wil wat jij zo graag wil? Uit angst voor afwijzing leer je het af om je diepste verlangen uit te spreken, zeg je vaker wat je denkt dat de ander wil. Zo voer je in jezelf al een onderhandeling tussen wat jij wilt en wat jij denkt dat de ander wilt. Wat je vervolgens uitspreekt is een compromis. Maar wat als je ongefilterd je eigen verlangen uit zou spreken? Wat opent zich dan?
In tantra is verlangen geen taboe. Ieder verlangen is welkom. Wat ervoor nodig is je verlangen te volgen is allereerst te voelen. Vertragen helpt daarbij, om te voelen wat je werkelijk wilt, op dat moment. Niet wat je denkt te willen, wat je vindt dat je moet willen of wat sociaal wenselijk is om te willen – wat JIJ WIL. Dat voelen, en dat vervolgens uitspreken, is kwetsbaar.
* Deze workshop kan mogelijk in het engels worden begeleid als er deelnemers zijn die geen Nederlands spreken/verstaan
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen

Holosomatic Breathwork
2025-10-11 11:00 - 13:00 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Language: This event will be guided in English.
Dates:
 Oct 11th, 11:00 – 13:00u
 Nov 1 st , 11:00 – 13:00u (see agenda on our website)

Note: The two sessions will be different, so can join both.
“Breathe. Heal.. Transform…”
Our breath is the most powerful tool we have! Yet people don’t know about this. With Breathwork, we can heal.. transform… awaken. Breathwork isn’t just a physical act; it’s a dance between mind, body, and spirit.
In this breathwork journey, we will tap into the wisdom our bodies hold. Our bodies are
incredible storytellers, holding onto the wisdom of every joy and pain we’ve experienced. Even
when our minds try to move on, our bodies remember and guide us. Trauma gets stuck in our
bodies, at a cellular level. So, to heal fully, we need to pay attention to our bodies too.
Breathing is our link to our bodies and our inner selves. It helps us let go of stored-up and
suppressed feelings and emotions. Guided by Smaragda, a trained Trauma-Informed Instructor, participants are encouraged to focus on their breath, allowing it to become deeper and more
rhythmic. Through conscious connected breathing (CCB), individuals can access deep-seated, and suppressed emotions, facilitating their acknowledgment and eventual release.
With each breath, we honor how our minds and bodies are connected, finding peace and
healing in the process. You will discover the powerful connection between breathwork and positive change in your mind, body and life. Breathwork is a powerful tool for deep, long-lasting transformation and improved well-being.
☆Benefits:
– Increased oxygenation at a cellular level.
– Get better sleep and wake up feeling fresh, with more energy and motivation.
– Become more resilient to stress.
– Release tension and dissolve pain.
– Activate your body’s innate self-healing abilities.
– Regulate your nervous system.
– Discover and align with your core truth and deeper mission.
– Unleash natural feelings of inner peace, euphoric bliss and unshakeable confidence.
☆Preparation:
– Bring comfortable, layered clothing.
– Bring an eye mask to cover your eyes
– It’s best not to eat heavily 1,5 hours before the breathwork session.
>>>Contraindications<<<
– Pregnancy, epilepsy, detached retina, glaucoma, uncontrolled high blood pressure,
cardiovascular diseases (including prior heart attack), mental disorders, and a history of
aneurysms in the immediate family.
– People with asthma should bring their inhalers and consult with their primary care physician
and the facilitator.
For more information about this event, click on “tickets”

Vrouwencirkel & Workshop | Vind Je Anker
2025-09-28 13:30 - 16:30 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Hoe navigeer je een stevige koers als je steeds uit balans bent?
Hoe creëer je een plek van rust in een chaotische (binnen)wereld?
Het kan lastig zijn om richting en koers te bepalen in je leven als je regeert wordt door je emoties. Wanneer je niet kan rekenen op stabiliteit is het moeilijk om de discipline en rust te vinden om bezig te zijn met de dingen die er echt toe doen voor jou. Om jezelf niet te verliezen in angst voor wat er misschien gaat gebeuren of steeds te worden gegrepen uit dingen uit het verleden.
In deze combinatie van een vrouwencirkel en workshop praat je over en vind je je eigen anker. Een stabiele stevige basis waar je altijd naar terug kan keren. Op deze plek vind je innerlijke rust, leef je in het nu en kan je onvoorwaardelijke liefde voor jezelf (en je rugzakje) ervaren.
Je praat met gelijkgestemden, ontvangt verschillende tools om je anker ook thuis vast te houden en opnieuw op te zoeken. Door verschillende somatische oefeningen en meditaties wordt je begeleid naar jouw plek van stabiliteit en balans.
Dit is voor jou als:
– Je hoge pieken en diepe dalen kent
– Je wordt geregeerd door je emoties
– Je het lastig vind rust te ervaren, pakken en vinden
– Je veel bezig bent met het verleden en de toekomst
Deze middag wordt begeleid en gedragen door Erika. Zij stopt zorgzaamheid en liefde in haar workshops en cirkels en is daarnaast lichaamsgericht therapeut. Door haar achtergrond in yoga komen hier veel aspecten van terug. Verwacht een samensmelting van meditatie, zachte bewegingen en diepgaande oefeningen.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Kirtan Club | Najaarsseizoen (elke 2 weken zingen met een vaste groep)
2025-09-26 19:00 - 21:30 UTC | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Elke 2 weken komen samen op vrijdag om te zingen met een vaste groep. We zingen dan van 19:00 – 21:00. Daarna is er ruimte om sociaal te verbinden met elkaar. Voor elke keer vragen we 1 of 2 mensen om iets eerder te komen om alles klaar te zetten. Dit is overigens niet veel werk en geeft het gevoel van community met elkaar.
Aan het eind van de avond ruimen we samen op (5min).
Marc begeleid de avonden samen met verschillende muzikanten. Regelmatig zal er ook een percussionist aanschuiven om de muziek te bekrachtigen.
LET OP: “Uitproberen” kan helaas op de dag dat deze reeks begint. Hiervoor hebben we speciaal
introductie avonden. De eerst volgende is op 6 februari. Zie link.
☆De Stilte:
Stilte is een belangrijk onderdeel van de verdieping, voor het mantra zingen en na elke mantra.
De stilte geeft ruimte om te ervaren, te voelen, te zakken. Het zorgt voor een verdiepende ervaring.
We vragen dan ook bij binnenkomst om je bewust te zijn van stemvolume.
Het is wenselijk om afgestemd met elkaar te praten waar nodig en daarbuiten uit “de verhalen” te blijven.
Natuurlijk helemaal oke om even hallo te zeggen in woorden en elkaar een knuffel te geven 😉
Na het zingen is er ruimte om sociaal met elkaar te verbinden als daar een behoefte aan is. Het staat je ook vrij om in stilte te vertrekken.
Wij bieden een bedding waarin je kunt zakken, ontspannen en jezelf kunt openen.
Alles mag er zijn, elk deel in jou is welkom om gevoeld, gehoord en gezien te worden.
Je hoeft niets dan behalve aanwezig zijn in het moment.
☆Deelname
Er zijn 2 vormen om deel te nemen.
1) instappen voor een half jaar (eind sept tot mid feb) Dit is inclusief ons mantra concert in Zeist op 27 december
2) instappen voor 3 maanden (eind sept tot begin dec)
Voor 6 maanden (10 keer samenkomen) betaal je 199,-
Voor 3 maanden (6 keer samenkomen) betaal je 133,-
☆De data die we samenkomen zijn
26 september
10 & 24 oktober
7 & 21 november
5 december
27 december (mantra concert in Zeist)
–
16 & 30 januari
13 februari
Vanaf 27 februari start het voorjaarsseizoen, doorstromen is mogelijk
Er is plek voor 20 deelnemers.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Klankreis met gong & klankschalen | Equinox editie
2025-09-20 19:15 - 20:45 UTC | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Herfst begint de dag na deze reis en dat is een mooi moment om intenties te zetten omtrent
wat er wil worden losgelaten, wat niet meer dienst. De klanken en trillingen helpen jou
om dit te transformeren.
Even tijd voor jezelf?
Even helemaal ontspannen.
Niets hoeven, loslaten en ontvangen.
Een uitnodiging om je mee te laten nemen in een intuïtieve klankreis van magisch helende klanken.
Afgestemd op de groep zal Marc intuïtief de gong en klankschalen inzetten om jou mee te nemen in een reis naar binnen. De klankschalen en gong hebben een zuiverende en helende klank en kracht wat bijdraagt aan ontspanning, helderheid en soms ook inzichten.
Bij aankomst doen we een meditatie en is er ruimte om te delen wat er in je leeft en eventueel een intentie te zetten.
Aan het eind van de reis is er ruimte om nog te delen over je ervaring, vragen te stellen en te blijven hangen voor een kopje thee en eventueel sociale interactie.
Wees welkom bij deze reis.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

(VOL) Mantra Zingen | Viering van de Zomer @Theetuin van Kraaybeekerhof
2025-08-01 19:15 - 22:00 (Europe/Amsterdam) | Kraaybekerhof, Diederichslaan 25, Driebergen, 3971 PA
*Dit event is niet bij Mandira, wel in samenwerking met. Welkom 🙂
Locatie: Theetuin van Kraaybeekerhof in Driebergen
Welkom op deze warme avond waar we de zomer vieren en mantra zingen in de natuur op de prachtige locatie van Kraaybeekerhof.
Een biodynamische (thee)tuin waar de vogels fluiten en de dieren vrij zijn.
Een heerlijke plek om te verblijven en nog heerlijker om er te zingen met een groep mensen.
Wees welkom! Deze avond wordt begeleid door Marc & mede muzikanten.
☆Over Marc
Marc leeft mantra’s en muziek.
Hij staat ermee op en brengt de dag ermee door.
Sinds 2016 heeft Marc het chanten van Mantra’s als dagelijkse practice beoefend en hierin verdieping gevonden.
Met passie begeleid- en zingt hij graag met mensen samen.
Zingen is voor hem een van meest veelzijdige manieren om bij jezelf te komen.
Als muzikant is hij afgestemd op de groep, de muziek en brengt hij
Hart en Ziel in het spelen van zijn instrumenten waaronder het harmonium.
Marc neemt jullie graag mee in hogere sferen, waar het hart kan spreken.
☆Over het zingen
Mantra zingen. Ofwel Bhakti yoga of Kirtan genaamd, is een vorm van yoga en tevens een vorm van meditatie.
Een eeuwenoude traditionele manier om je geest tot rust te brengen, je hart te openen en je stem/keel te bevrijden.
Door het herhalen van een reeks woorden komen we uit het hoofd, in het lichaam en kunnen we contact maken met een goddelijkheid die schuilt in ieder van ons.
Om mee te kunnen doen heb je geen ervaring nodig, ook niet met zingen zelf.
Het gaat niet om “mooi” zingen, maar om expressie geven aan je binnenwereld.
Iedereen met een stem kan meedoen. Je bent welkom!
Tijdens het zingen is het ook mogelijk om te staan, te dansen, stil te zijn of te liggen als daar ruimte voor is. Je bent niet verplicht om mee te doen.
Alles is welkom tijdens deze samenkomst, ook jouw emoties.
Je mag er zijn met dat wat er op dat moment leeft in jou.
☆De Stilte
Stilte is een groot onderdeel van de verdieping in mantra zingen.
De stilte geeft ruimte om te ervaren, te voelen, te zakken.
We nodigen jou uit om bij binnenkomst de stilte in jezelf te verwelkomen en eren.
We vragen dan ook bij binnenkomst om je bewust te zijn van stemvolume.
Het is wenselijk om afgestemd met elkaar te praten waar nodig en daarbuiten uit “de verhalen” te blijven.
Natuurlijk helemaal oke om even hallo te zeggen in woorden en elkaar een knuffel te geven 😉
Na het zingen is er ruimte om sociaal met elkaar te verbinden als daar een behoefte aan is. Het staat je ook vrij om in stilte te vertrekken.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Zomerfeest | ECSTATIC DANCE & KIRTAN @Theetuin van Kraaybeekerhof
2025-07-24 13:00 - 21:30 (Europe/Amsterdam) | Kraaybekerhof, Diederichslaan 25, Driebergen, 3971 PA
☆Mandira bestaat 5 jaar!! En dat vieren we natuurlijk!!☆
5 jaar…. en wauw…wat is dat snel gegaan! En wat hebben we veel gedaan in die tijd…
Zoveel mensen mogen ontmoeten, ontvangen in zachtheid, authenticiteit, verbinding en liefde. Vruchtbare samenwerkingen en vriendschappen. Community die zich langzaam heeft gevormd en dat nog steeds doet. En natuurlijk de nodige uitdagingen die overwonnen zijn! Zo dankbaar dat wij al zo lang mogen bestaan in deze vorm. Dat mag gevierd worden!
En ironisch genoeg vieren we dat niet bij Mandira zelf, dan zou het maar met een kleine groep kunnen 😉 Dus daarom vieren we het buiten, in de prachtige pluk- en theetuin Kraaybeekerhof! Een heerlijke locatie met stilte en natuur, niet ver van Utrecht.
We nodigen jou van harte uit om het bestaan van Mandira te vieren en te eren. Dit doen we ceremonieel en in alle feestelijkheid. Met Ecstatic Dance & natuurlijk Kirtan(mantra zingen)!
Het dansen doen we in silent disco (met koptelefoon) zodat we de natuur en dieren in- en rondom het landgoed niet verstoren.
Aan het eind van de middag verzorgen wij ook een diner met producten van het landgoed zelf. Je kunt er ook voor kiezen zelf eten mee te nemen.
We hopen jou te ontmoeten tijdens deze zomerse dag.
☆PRAKTISCH☆
☆PROGRAMMA
13:00 aankomst
13:30 openingsceremonie
14:45 Silent Disco Ecstatic Dance met DJ Yellow Rose
17:00 Diner
19:00 Kirtan (mantra zingen) met Marc & muzikanten
21:00 afsluiting
21:30 ieder zijn eigen weg
☆DINER & DRANKJES
Diner zal bestaan uit vegan soep, brood en een dip. Alles is lactosenvrij & glutenvrij.
andere dieetwensen kunnen we helaas niet aannemen.
Ook zal er thee & bio limonade geschonken worden.
Andere drankjes, zoals koffie kunnen worden besteld op eigen rekening.
In de avond is er thee van het huis.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

(VOL) Mantra Zingen met Cacao @Theetuin van Kraaybeekerhof (Driebergen)
2025-07-05 18:15 - 21:30 (Europe/Amsterdam) | Kraaybekerhof, Diederichslaan 25, Driebergen, 3971 PA
*Dit event is niet bij Mandira, wel in samenwerking met. Welkom 🙂
Locatie: Theetuin van Kraaybeekerhof in Driebergen
Welkom op deze warme avond waar we de zomer vieren en mantra zingen (in combinatie met cacao) in de natuur op de prachtige locatie van Kraaybeekerhof. Een biodynamische (thee)tuin waar de vogels fluiten en de dieren vrij zijn. Een heerlijke plek om te verblijven en nog heerlijker om er te zingen met een groep mensen.
Wees welkom!
☆Over het zingen
Mantra zingen. Ofwel Bhakti yoga of Kirtan genaamd, is een vorm van yoga en tevens een vorm van meditatie.
Een eeuwenoude traditionele manier om je geest tot rust te brengen, je hart te openen en je stem/keel te bevrijden.
Door het herhalen van een reeks woorden komen we uit het hoofd, in het lichaam en kunnen we contact maken met een goddelijkheid die schuilt in ieder van ons. Om mee te kunnen doen heb je geen ervaring nodig, ook niet met zingen zelf.
Het gaat niet om “mooi” zingen, maar om expressie geven aan je binnenwereld. Iedereen met een stem kan meedoen. Je bent welkom!
Tijdens het zingen is het ook mogelijk om te staan, te dansen, stil te zijn of te liggen als daar ruimte voor is. Je bent niet verplicht om mee te doen. Alles is welkom tijdens deze samenkomst, ook jouw emoties. Je mag er zijn met dat wat er op dat moment leeft in jou.
Marc zal de avond muzikaal begeleiden met medemuzikant(en).
Erika zal de inleiding en ceremonie begeleiden.
☆De Stilte
Stilte is een groot onderdeel van de verdieping in mantra zingen. De stilte geeft ruimte om te ervaren, te voelen, te zakken.
We nodigen jou uit om bij binnenkomst de stilte in jezelf te verwelkomen en eren. We vragen dan ook bij binnenkomst om je bewust te zijn van stemvolume. Het is wenselijk om afgestemd met elkaar te praten waar nodig en daarbuiten uit “de verhalen” te blijven.
Natuurlijk helemaal oke om even hallo te zeggen in woorden en elkaar een knuffel te geven 😉
Na het zingen is er ruimte om sociaal met elkaar te verbinden als daar een behoefte aan is. Het staat je ook vrij om in stilte te vertrekken.
☆Over de cacao
Aan het begin van de avond nemen wij jou mee in wat beweging en een cacaoceremonie.
Aangezien we tijdens het zingen vooral zullen zitten (liggen en dansen ook toegestaan!) is het goed om de ruggengraat even te activeren en eventuele spanning in nek en schouders wat losser te maken. Daarmee openen we ook de energiebanen in het lichaam, waardoor de cacao beter door het lichaam kan worden opgenomen. (Mocht je beperkt zijn in je beweging, laat je hier dan niet door afschrikken. Bewegingen kun je aanpassen of overslaan, het is een fijne opening maar niet de kern van de avond.)
Daarna delen we de cacao. Met het drinken van de cacao kan er door allerlei laagjes heen ruimte ontstaan om te voelen wat er in ons leeft. De cacao kan op verschillende lagen van ons zijn werken. Fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch. Elk kopje cacao brengt wat anders met zich mee. Maar precies wat er mag zijn in dat moment. We nemen je mee in een geleide meditatie zodat je nog meer kunt ontspannen en je kunt openen voor wat zich aandient.
Met een grote hoeveelheid mineralen en antioxidanten is cacao heel gezond. We gebruiken een veilige dosis. Mocht je last hebben van hoge of lage bloeddruk, hartproblemen, antidepressiva gebruiken, in verwachting zijn of borstvoeding drinken, raden we je aan om het bij een slokje te houden, of water/thee te drinken. Overleg gerust even van te voren. Het is aan te raden licht te eten van tevoren. De cacao heeft een sterkere werking met een niet al te volle maag.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

Ligconcert met klankschalen, gong & live muziek
2025-06-13 19:15 - 21:15 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Wij, Anne-Marije & Marc, heten jou welkom bij een avond van ontspanning, tijdens een ligconcert waar we livemuziek combineren met klankschalen, gong en andere (verrassings)instrumenten.
Een avond van ontvangen, ontladen én opladen. Een moment voor jezelf om weer tot rust te komen en je hart te voeden met klank en trilling.
Na afloop is er ruimte om eventueel sociaal te verbinden met anderen.
☆Over ons☆
Anne-Marije
Na mijn opleiding tot muziektherapeut, welke ik in 2005 afrondde, ben ik jarenlang frontvrouw geweest in diverse bands. Via de weg van yoga en lichaamsgerichte therapie, waarin ik ook alle twee afstudeerde, kwam ik in een wereld met meer zachtheid en meer ontvankelijkheid en liet in 2017 het bandleven achter me. Op het strand in Spanje heb ik me zomers lang laten inspireren door muzikanten rondom het vuur en de natuur zelf. Deze invloeden zijn te horen en te voelen in de muziek zoals ik die tegenwoordig maak.
Marc
Vanaf mijn 19e ben ik muzikant en heb ik altijd een passie gehad voor klank en trilling.
Naast mantra zingen geef ik regelmatig klanksessies met gong, klankschalen en andere instrumenten die dienend kunnen zijn voor ontspanning. Inmiddels heb ik hier sinds 2016 ervaring in opgedaan. De basiskennis heb ik opgedaan bij Eline Louise van Spiegels Van De ziel. Met passie, liefde en aandacht geef ik deze sessies.
De klankschalen en gong hebben een zuiverende en helende klank en kracht wat bijdraagt aan ontspanning, helderheid en soms ook inzichten.
Bij aankomst doen we een meditatie en is er ruimte om te delen wat er in je leeft en eventueel een intentie te zetten.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

(laatste plekken) Mantra zingen & klankreis | met gong en klankschalen
2025-06-07 19:15 - 22:00 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
Van harte welkom tijdens deze samenkomst met zang en klank waar je de ontspanning in jezelf kunt (her)vinden.
We beginnen met een meditatie, een sharing en dan gaan we ruim een uur zingen. Daarna kun je gaan liggen om nog een klankbad te ontvangen met gong, klankschalen en andere fijne instrumenten. Een moment voor jou om dichter bij jezelf te komen.
☆Over het zingen
Mantra zingen. Ofwel Bhakti yoga of Kirtan genaamd, is een vorm van yoga en tevens een vorm van meditatie.
Een eeuwenoude traditionele manier om je geest tot rust te brengen, je hart te openen en je stem/keel te bevrijden.
Door het herhalen van een reeks woorden komen we uit het hoofd, in het lichaam en kunnen we contact maken met een goddelijkheid die schuilt in ieder van ons.
Om mee te kunnen doen heb je geen ervaring nodig, ook niet met zingen zelf.
Het gaat niet om “mooi” zingen, maar om expressie geven aan je binnenwereld.
Iedereen met een stem kan meedoen. Je bent welkom!
Tijdens het zingen is het ook mogelijk om te staan, te dansen, stil te zijn of te liggen als daar ruimte voor is.
Je bent niet verplicht om mee te doen.
Alles is welkom tijdens deze samenkomst, ook jouw emoties.
Je mag er zijn met dat wat er op dat moment leeft in jou.
Marc zal de avond muzikaal begeleiden.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”

(VOL) Tantra Workshop | Vol Verlangen
2025-05-24 13:45 - 17:00 (Europe/Amsterdam) | Mandira, Maliebaan 70a, Utrecht, Utrecht, Nederland
‘Verlangen’ is een groot onderwerp binnen tantra. Waar veel spirituele stromingen ons aanmoedigen om vrij van verlangen te raken, maken we er in tantra juist gebruik van. Want wát een hoop levensenergie kan er zitten in verlangen! Er kan een boel gaan stromen als je je verlangens vol mag voelen en toe-eigenen. Daarnaast is het ook behoorlijk prettig als je, bijvoorbeeld in aanraking en seks, kunt aangeven wat je verlangens zijn.
Dit is misschien makkelijker gezegd dan gedaan. Voor veel mensen is het al een hele opgave om überhaupt te voelen wat je verlangens zijn. Dat is ook niet gek: we hebben veelal afgeleerd om te verlangen. Het is kwetsbaar en we riskeren pijn als onze verlangens niet ingewilligd kunnen worden. Iets héél héél erg graag willen wordt iets voor kleine kinderen. Zo verliezen we ook de capaciteit om te voelen en communiceren wat we willen. Én verliezen we de glans en vitaliteit die kan zitten in vol verlangen.
Verlangen naar een bepaald soort aanraking, naar een liefde, naar een prachtig huis in de bossen, naar een kind, naar die ene jas, naar een gezond lijf, naar contact, naar de lekkerste chocolade… er valt nogal wat te verlangen in ons leven! Op deze middag ga je oefenen met voelen wat je verlangens zijn, ze uitspreken en wat je kunt doen als ze misschien niet helemaal ontmoet worden door een ander.
Herken je dit:

Weet je eigenlijk niet zo goed wat je voorkeuren zijn?
Ben je nieuwsgierig naar de levendigheid die er in verlangen kan zitten?
Wil je oefenen met verlangens in je lichaam te herkennen?
Vind je het soms spannend om open te zijn over de wensen die je hebt?
Zou je wel meer willen experimenteren met het uitspreken van exact dat wat jij wilt?
Ben je nieuwsgierig naar manieren om om te gaan met onvervulde verlangens?

Je bent heel welkom!
Je zult oefeningen doen op jezelf en in contact met anderen. We blijven weg van expliciete seksualiteit en naaktheid. Waar aanraking wordt uitgenodigd, ben je uiteraard helemaal vrij om daarin je eigen grenzen te waarborgen.
Lees verder voor meer uitleg en info over dit event via de knop “tickets kopen”
